Le bien-être commence dans l’assiette

« Nous ne sommes pas prisonniers de nos habitudes.
Nous pouvons en créer de nouvelles… une à la fois. »

CHANGEMENT DE SAISON

Retrouver son équilibre

L’arrivée de l’automne peut perturber notre énergie, notre digestion et notre moral.

En adaptant naturellement notre alimentation, nous aidons notre corps à traverser cette période en douceur et à retrouver son équilibre.

🍂 Mon astuce alimentation-santé du jour

Privilégier les aliments dont les couleurs sont naturellement jaunes ou orangées. Ils sont particulièrement riches en bêta-carotène, en vitamines et en antioxydants, parfaits pour soutenir nos défenses et notre vitalité.

Les bons réflexes

🎃 Privilégier les aliments naturellement jaunes ou orangés

Courge, carotte, patate douce, maïs, etc.

🥣 Des repas chauds ou tièdes

Faciles à digérer.

🧘 Prendre ses repas dans le calme

Pour mieux écouter ses sensations.

😊 Bien mastiquer

C’est faciliter la digestion et profiter des nutriments.

Un accompagnement sur mesure

Parce que chaque personne est unique, je vous propose un suivi personnalisé pour vous aider à retrouver une alimentation qui vous fait du bien, à votre rythme.

Mes accompagnements peuvent notamment vous aider autour de :

Forme & vitalité
Gestion du poids
Troubles digestifs
Alimentation végétarienne
Sensibilité au gluten
Performances sportives
Performances posté
Arrêt du tabac

Prendre soin de sa digestion,
c’est aussi prendre soin de son équilibre intérieur.

Bilan : 40 €

Suivi : 30 €

Contact

📞 06 10 74 36 35
✉️ sadhana.issoire@orange.fr

Prenez soin de vous dès aujourd’hui ! 💛